おはようございます！
今日は出張先のホテルから投稿をしています。
スマホからの投稿は色々不便がありますが、なるべく身軽でいたいのでパソコンは置いてきてしまいました笑
慣れてきたらパソコンと同じくらいサラッ書けるのでしょうか？
いつでもどこでも書けるのは便利ですけどね！
さて、今日は朝活スタイルに変えてからどう生活に変化が出てきたか、残しておこうと思います。
朝活スタイルでの生活の変化
・睡眠時間が増えた
・1日の体感時間が増えた
・時間の使い方が上手になった
順に説明します！
睡眠時間が増えた
朝活をがんばろうと思ったときに、一番はじめに意識したことは「夜22時には絶対に寝る」ということでした。
最近はどれだけ遅くに寝ても朝5時には絶対に目が覚めてしまい、睡眠不足が問題だと感じていました。
またこれまでの経験より、自分は「夜は7時間は寝ないとしんどい体質」と知っていたからです。
それ以上削ると「あ、なんか身体しんどいな」と感じることが多くなり、風邪をひいてしまったり注意力がなくなったりと、悪いことしかありません。
それでも夜は気が緩みがち。かつ我が家はフルタイムの共働きなので、子どもの夕飯から寝かしつけまで隙間なしに行わないと、あっという間に23時になっていることも多く…
子どもの発育にも良くないと思い、妻にも協力をお願いし「22時には絶対寝るぞ！」ルールをしいてみました。
寝る時間を意識することで規則正しい生活となり、結果として睡眠時間が増えました。
1日の体感時間が増えた
今までは子どもとともに起き、保育園に連れて行ってから出社。
仕事をバリバリ頑張って、終わったら保育園にお迎えに行き、そこから家族の時間。
なんやかんやで寝る時間、ああ今日もお疲れ様…！というように、一日が一瞬で終わってました。
朝活スタイルに変えてから、1人だけの時間を持てるようになり、今までとれてなかったものだから「1日24時間から増えた」ような錯覚があります。
今までは夜更かしして1人時間をとっていましたが、夜は疲れきっていてボーッと過ごすことが多く、いつの間にか時間が過ぎていることもしばしば。
同じ1時間30分でも、朝活の方がしっかりと時間が取れているように感じられ、充実感がありますね。
時間の使い方が上手くなった
この時間はこれをするぞ！と決めてから、ダラダラとする時間がなくなり時間の使い方が上手くなりました。
・朝は自分のやりたいことをする時間
・日中は仕事をがんばる時間
・それ以降は家族を大事にする時間
それまではどれもゴチャゴチャで考えていたので「買った本読みたいけど子どもとも遊ばんとなぁ…」などと、自分都合でモヤモヤすることもあり、自分でもあまり良いお父さんじゃないなぁと思うことも多かったです。
スパッと時間割を決めてしまうことで、そのことだけに集中できるようになるので邪念もなくなり、時間の使い方が上手くなった実感が持てました。
以上、朝活スタイルに変えてから感じたことでした！
※このブログを書くのに、構想から記載までの所要時間1時間20分かかりました…
雑記なので、もう少し短縮したいところです笑
それでは、また明日！
